《健身教练》是一部搞笑治愈漫画，讲述退役健身冠军马东被迫到女子健身工作室当教练，面对一群“可怕”的学员：话痨阿姨、追星少女、毒舌白领、偷吃零食的甜点师。马东用钢铁直男的训练方式屡屡闹笑话，却也在和她们相处中学会温柔。工作室经营困难，马东不得不带领这群“娘子军”参加健身大赛，在爆笑中逆袭。
马东和学员们站在健身大赛决赛台上，虽然动作不整齐，但台下亲友团欢呼不断，她们赢得了最珍贵的“快乐冠军”。
甜点师学员偷偷在更衣室藏零食，被马东发现后，她哭着说“我不能放弃甜点”，马东竟为她设计了一套“甜点健身法”。
白领学员总是讽刺马东，有一天她因工作压力崩溃，马东默默陪她举铁，两人从此成了朋友。
少女学员为见偶像疯狂节食晕倒，马东把她扛到休息室，给她煮粥并教育她“健身是为了健康不是追星”。
阿姨在训练时不停聊天，马东让她边举哑铃边说话，结果她累到说不出话，成了最安静的学员。
马东来到女子健身工作室，推开门看到一群穿着粉色瑜伽服的学员，他转身想跑，被老板娘一把拽回。